博文资讯

镍元素对不锈钢的影响(A)


更新时间:2022-08-27  


  现在的人审美风向开始改变,甜美可爱的笑容如果能够配上蜂腰翘臀,那才是极致的性感!最近在韩网非常出圈的一位健身女神--姜贤京,如果没有清晰可见的马甲线,纤细的腰身和瘦长的腿型,那么即使穿上露脐装,配上牛仔裤,也是无法显现出美感的。

  姜贤京呈现出来的肌肉感符合亚洲审美标准,身材高挑满分、五官精致、S形身材女人味十足,但是一看长相一脸软萌,难怪被称为亚洲女孩身材风向标,无论走到哪里,男女都会为之倾倒,沉醉其中。

  长期练习普拉提,不仅能够让身体排出多余毒素,同时还可以让肌肉得到舒展,让姜贤京的身材更具有流畅感,身体上的每一条曲线都像德芙一样丝滑。甜甜的笑容、紧致的后背、圆润的臀部,一切看起来都是那么美好。

  刚开始接触普拉提的时候,她对力量美感和线条美感没有什么感觉,直到有一天,她站在镜子面前,突然发现自己的身材变得更好了,果然吃了健身的苦,能够换来的是好身材的甜。每天姜贤京都会空出2-3小时的时间来健身,另外,每餐的饮食摄入也会“斤斤计较”,高糖、高脂肪的食物坚决不吃,这才能让她一直维持火辣的身材。今天给大家分享几道非常适合减脂的健身餐。

  2、牛肉150g切成条,锅中放入橄榄油,放入牛肉煎43-4分钟,放入调味汁,

  3、切好的玉米笋、西蓝花一起放入锅中,翻炒1分钟,准备出锅前撒一些黑胡椒和盐

  牛肉是肌肉合成的常用健身食材,加上刷脂的西蓝花,两者搭配想不瘦都难,没有碳水的加入,更适合做健身后的晚餐,不仅能够为身体及时补充营养,同时也不会对肠胃造成负担。

  3、西蓝花焯水(放入一些盐可以让西蓝花保持翠绿),随后虾仁也要焯一会水后捞出,

  4、将西蓝花和虾仁放在装有豆腐的碗上,放锅中蒸煮15分钟,出锅前放1勺酱油和1小勺油即可食用。

  豆腐、虾仁、鸡蛋都是很不错的高蛋白食材,让身体获得更多能量,而且这道菜做起来简单方便,吃起来鲜滑爽嫩,健康又低脂。

  4、牛肉150g切成细块,放入盐和胡椒粉、鸡蛋1个,搅拌均匀,腌制10分钟,

  5、锅中倒油,下牛肉煎熟,随后加入50ml水,煎熟后摆盘,加上土豆泥即可食用。

  牛肉富有嚼劲,土豆泥细腻,两者搭配口感丰富,加上芦笋的纤维素,能够快速冲刷肠道内的残渣,减肥就是这么简单~

  3道简单的健身餐都属于低卡食物,让你在减肥的路上能够吃得饱,吃饱后才有力气减肥这并不是一句空穴来风的话,如果在健身后,被消耗的能量没有得到及时补充,就会导致下一次的训练感变差,没有精力把每个训练动作做到标准,就不会达到减肥的目的,更不会将肌肉的线条塑造得更好。女孩子只要该瘦的地方瘦,该胖的地方胖,有一些略微的肌肉感就超美的~返回搜狐,查看更多